Ginnastica Funzionale cos’è?

La ginnastica funzionale è un tipo di allenamento che prepara il corpo ai movimenti della vita di tutti i giorni. Non usa macchine che isolano un solo muscolo, ma fa lavorare insieme più muscoli e articolazioni con esercizi a corpo libero o piccoli attrezzi.

Come funziona

• Movimenti naturali: Ripete gesti reali come spingere, tirare, sollevare un peso o piegarsi.
• Tutto il corpo: Lavora in modo globale e migliora l’equilibrio, la forza e la coordinazione.
• Per tutti: Ogni esercizio si adatta al livello di chi lo fa, dal principiante a chi è più allenato

I benefici principali

• Vita quotidiana: Rende più facile gesti come fare le scale o portare la spesa, sedersi, alzarsi, ecc.
• Meno dolori: Rinforza i muscoli profondi e le articolazioni, protegge la schiena.
• Più calorie consumate: Brucia molto perché muovi tanti muscoli nello stesso momento (non è comunque una ginnastica dimagrante a tutti gli effetti, in caso di sovrappeso importante consulta un esperto)

Consiglio questa disciplina a chiunque voglia un allenamento adatto alla propria condizione fisica senza forzare e mantenere un tono globale dei propri muscoli.

Raffaella Pansini (insegnante di Ginnastica Funzionale)