A proposito di postura

A proposito di postura Si parla tanto di postura, ma si sa veramente cosa significa? Che cos’è la postura?

Vediamo intanto cosa NON E’: La postura non è una posizione statica, non è una schiena dritta e immobile, non è la forma statuaria o peggio un modello da copiare, quindi cos’è?

E’ una condizione dinamica del corpo, un’attitudine durante i movimenti e i gesti, è un insieme di parti muscolo-scheletriche che in modo sinergico compongono le azioni che si compiono nella vita, camminare, fare le scale, sedersi e rialzari da una sedia, mangiare, bere, stare alla scrivania piuttosto che in piedi, ecc. è un atteggiamento verso l’ambiente in cui ci muoviamo, un’autoimmagine di come si muove il corpo nell’ambiente in cui viviamo. IN UNA PAROLA : VIVERE

Quando diciamo Ginnastica Posturale, quindi non limitiamoci ad un insieme di esercizi e posizioni per “raddrizzare” la schiena o sbloccare articolazioni o allenare muscoli.

Proviamo ad uscire dall’idea che ci deve essere un numero di ripetizioni da eseguire come fosse una disciplina sportiva o il fitness per produrre il risultato voluto.

Creiamo un atteggiamento e una connessione completa tra posizione, movimento, respiro e soprattutto la CONSAPEVOLEZZA di quello che facciamo.

Una volta usciti dalla palestra, terminata la lezione, ci muoviamo nell’ambiente con rinnovata attenzione o riprendiamo allo stesso modo solito la nostra vita?

Molto spesso sento dire “non ricordo gli esercizi quando sono a casa, come posso ricordare?”, questo è indice della mancata attenzione e CONSAPEVOLEZZA durante gli esercizi posturali, si pensa alla prestazione, al rendimento all’allenamento portati spesso da un fraintendimento tra quello che è la Ginnastica Posturale e la Ginnastica Tonificante.

Una attività non esclude l’altra, ma la distinzione deve essere chiara:

• la Ginnastica Posturale è consapevolezza è attenzione alle parti che si muovono, ai loro collegamenti, in modo da creare, a livello del sistema motorio, nuovi schemi e abitudini (sane) di movimento, in modo da fissarle a livello cerebrale, quindi duraturo.
• La Ginnastica Tonificante o la versione meno intensa, la Ginnastica Dolce, è una generica serie di esercizi divisi per distretti corporei: articolazioni, gambe, addominali, braccia, ecc. che hanno lo scopo di creare forza e flessibilità ma non lasciano traccia se vengono tralasciati a lungo. Un muscolo perde tono se non usato, un’articolazione diventa rigida se non utilizzata.

Anna Maria Marangi insegnante del Metodo Feldenkrais